Захист від сонця ніколи не буває поза сезоном. Прихід літа означає, що настав час пікніків, походів у басейн та на пляж, а також сплеск сонячних опіків. Але зимові лижники та осінні туристи повинні бути так само обережні із сонячним промінням, як і плавці. Люди, які працюють на відкритому повітрі, також повинні дотримуватися запобіжних заходів.
Необхідність захисту від сонця стала очевидною за останні 30 років, коли дослідження показали, що надмірне перебування на сонці може спричинити рак шкіри та передчасне старіння шкіри. Згодом вплив сонця ушкоджує волокна шкіри, звані еластином. Коли ці волокна руйнуються, шкіра починає провисати та розтягуватися. Крім того, на ньому легше утворюються синці та розриви, і для його загоєння потрібно більше часу.
Занадто довге перебування на сонці також може призвести до появи на шкірі ластовиння, шорсткої текстури, білих плям, пожовтіння шкіри та знебарвлених плям (які лікарі називають «плямистою пігментацією»). Він може розширити дрібні кровоносні судини під шкірою.
Сонячні промені, а також сонячні лампи та солярії можуть також викликати проблеми з очима, послаблювати вашу імунну систему та викликати непривабливі плями та зморшки на шкірі.
Сонячне пошкодження тіла викликане невидимим ультрафіолетовим (УФ) випромінюванням, яке досягає нас у вигляді довгих хвиль, відомих як UVA, і більш коротких хвиль, відомих як UVB. UVB-випромінювання може спричинити сонячні опіки. Але більш довгі хвилі UVA також небезпечні, оскільки вони можуть проникати у шкіру і пошкоджувати тканини більш глибоких рівнях.
Загар – це ознака того, що шкіра реагує на потенційно шкідливе УФ-випромінювання, виробляючи додаткову пігментацію, яка забезпечує деякий – але не достатній – захист від сонячних опіків. По суті засмагла шкіра – це пошкоджена шкіра.
Незалежно від кольору нашої шкіри, всі ми є потенційними жертвами сонячних опіків та інших шкідливих наслідків надмірної дії УФ-випромінювання.
Косметика, що містить альфа-гідроксикислоти (АНА), також може підвищувати чутливість до сонця та схильність до сонячних опіків. Шукайте рекомендоване FDA попередження про сонячні опіки для продуктів, що містять AHA. Вибирайте косметику із захистом від ультрафіолету. Вам все ще потрібно використовувати сонцезахисний крем із захистом від сонця широкого спектру дії.
Скоротити час перебування на сонці
Це особливо рекомендується з 10 до 16 годин, коли палючі сонячні промені найбільш сильні. Навіть у похмурий день до 80% сонячного ультрафіолетового випромінювання може проникати крізь хмари. Перебувайте в тіні якнайдовше протягом дня.
Одягайтеся з обережністю
Носіть одяг, який захищає ваше тіло. Прикривайте якомога більшу частину тіла, якщо плануєте вийти на вулицю. Носіть крислатий капелюх, одяг з довгими рукавами, рукавички та довгі штани. Сонцезахисний одяг вже доступний у магазинах.
Серйозно ставтеся до сонцезахисного крему
Наносите сонцезахисний крем кожен день, у будь-яку погоду та у будь-яку пору року.
Не забувайте про очі
Сонячне світло, що відбивається від снігу, піску, бетону або води, ще більше збільшує вплив УФ-випромінювання, збільшуючи ризик розвитку проблем з очима, таких як катаракта та рак очей. Правильні сонцезахисні окуляри , такі як поляризовані або синій колір, можуть захистити ваші очі .
Довгий годинник на пляжі або на снігу без належного захисту очей також може призвести до короткочасного стану, відомого як фотокератит або оборотний сонячний опік рогівки. Купуючи сонцезахисні окуляри, шукайте етикетку, на якій зазначено, що захист від ультрафіолету становить від 99% до 100%. Це гарантує, що окуляри блокують обидві форми УФ-випромінювання.
