Защита от солнца никогда не бывает вне сезона. Приход лета означает, что пришло время пикников, походов в бассейн и на пляж, а также всплеск солнечных ожогов. Но зимние лыжники и осенние туристы должны быть так же осторожны с солнечными лучами, как и пловцы. Люди, которые работают на открытом воздухе, также должны соблюдать меры предосторожности.
Необходимость защиты от солнца стала очевидной за последние 30 лет, когда исследования показали, что чрезмерное пребывание на солнце может вызвать рак кожи и преждевременное старение кожи . Со временем воздействие солнца повреждает волокна кожи, называемые эластином. Когда эти волокна разрушаются, кожа начинает провисать и растягиваться. Кроме того, на нем легче образуются синяки и разрывы, и для его заживления требуется больше времени.
Слишком долгое пребывание на солнце также может привести к появлению на коже веснушек, шероховатой текстуры, белых пятен, пожелтению кожи и обесцвеченных пятен (которые врачи называют «пятнистой пигментацией»). Он также может расширить мелкие кровеносные сосуды под кожей.
Солнечные лучи, а также солнечные лампы и солярии могут также вызывать проблемы с глазами , ослаблять вашу иммунную систему и вызывать неприглядные пятна и морщины на коже.
Солнечное повреждение тела вызвано невидимым ультрафиолетовым (УФ) излучением , которое достигает нас в виде длинных волн, известных как UVA, и более коротких волн, известных как UVB. UVB-излучение может вызвать солнечные ожоги . Но более длинные волны UVA также опасны, так как они могут проникать в кожу и повреждать ткани на более глубоких уровнях.
Загар — это признак того, что кожа реагирует на потенциально вредное УФ-излучение, производя дополнительную пигментацию, которая обеспечивает некоторую — но не достаточную — защиту от солнечных ожогов. По сути, загорелая кожа – это поврежденная кожа.
Независимо от цвета нашей кожи, все мы являемся потенциальными жертвами солнечных ожогов и других вредных последствий чрезмерного воздействия УФ-излучения.
Косметика , содержащая альфа-гидроксикислоты (АНА), также может повышать чувствительность к солнцу и склонность к солнечным ожогам. Ищите рекомендованное FDA предупреждение о солнечных ожогах для продуктов, содержащих AHA. Выбирайте косметику с защитой от ультрафиолета. Вам все еще нужно использовать солнцезащитный крем с защитой от солнца широкого спектра действия.
Сократить время пребывания на солнце
Это особенно рекомендуется с 10 до 16 часов, когда палящие солнечные лучи наиболее сильны. Даже в пасмурный день до 80% солнечного УФ-излучения может проникать сквозь облака. Находитесь в тени как можно дольше в течение дня.
Одевайтесь с осторожностью
Носите одежду, которая защищает ваше тело. Прикрывайте как можно большую часть тела, если планируете выйти на улицу. Носите широкополую шляпу, одежду с длинными рукавами, перчатки и длинные брюки. Солнцезащитная одежда уже доступна в магазинах.
Серьезно относитесь к солнцезащитному крему
Наносите солнцезащитный крем каждый день, в любую погоду и в любое время года.
Не забывайте о глазах
Солнечный свет, отражающийся от снега, песка, бетона или воды, еще больше увеличивает воздействие УФ-излучения, увеличивая риск развития проблем с глазами, таких как катаракта и рак глаз. Правильные солнцезащитные очки , такие как поляризованные или блокирующие синий цвет, могут защитить ваши глаза .
Долгие часы на пляже или на снегу без надлежащей защиты глаз также могут привести к кратковременному состоянию, известному как фотокератит или обратимый солнечный ожог роговицы . При покупке солнцезащитных очков ищите этикетку, на которой указано, что защита от ультрафиолета составляет от 99% до 100%. Это гарантирует, что очки блокируют обе формы УФ-излучения.
